腹ペタスープダイエットの効果的なやり方と口コミを紹介 

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腹ペタスープとは?

 

過食や早食いの人を含め、ダイエットに挑戦したほとんどの人が成功している「腹ぺたスープダイエット」を知っていますか?

「いかに手間をかけずに、代謝が落ち痩せにくくなった40代以降の人でも、お酒好きの人でも、太りやすい夜型タイプの人でも痩せることができる」を追求して開発された脂肪燃焼スープダイエットのことです。

簡単で美味しく食べられて、食べるほど痩せる「腹ぺたスープダイエット」について今回はご紹介します。

 

どういうダイエット方法?

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今までのダイエット法と腹ぺたスープダイエットはなにが違うのか?5つの特徴を見てみましょう。

特徴1 満腹感がある

お腹いっぱい食べても大丈夫なので、ダイエット時にストレスを感じることなく続けることができます。

特徴2 間食を食べてもいい

選んで食べれば間食も食べられます。我慢をしないのでリバウンドの心配もありません。

特徴3 夜型の人や生活が不規則な人でも挑戦できる

食事の時間が不規則、帰宅時間が遅く夕食が遅い時間になってしまう人でも大丈夫です。

特徴4 料理が苦手な人でも簡単に作ることができる

料理に時間をかけられない忙しい人にも嬉しいですね。

特徴5 飽きることなくダイエットできる

スープはアレンジができるので飽きることなく続けられます。

腹ぺたスープダイエットは、下記のチェックが多い人ほど向いているダイエット法です。セルフチェックをしてみましょう。

  • 過食や早食いがやめられない人
  • どんなダイエットをしてもリバウンドをしてしまう人
  • 料理が苦手な人・料理をする時間がない人
  • 今までダイエットの効果を感じられなかった人
  • ダイエットが続かない人
  • 代謝が落ちて痩せにくくなった人
  • 痩せたらげっそりしてしまい不健康なダイエットになってしまう人
  • 健康的に痩せたい人
  • 運動が嫌いな人

そんなダイエットの悩みがある人にぜひ試してみてほしいです。

 

腹ペタスープダイエットの作り方

まずは基本のベースとなる素の作り方をご紹介します。

材料(5人分)の作り方です。

  • たまねぎ…2個
  • にんじん…1本
  • キャベツ…1/4個
  • 大根…1/4本
  • ブロッコリー…1本
  • プチトマト…7個程
  • にんにく…1かけ※にんにくが苦手な人はいれなくても大丈夫です。
  • しょうが…1かけ
  • 昆布…2枚
  • 水…150ml
  • 塩…小さじ1/2

材料の準備が出来たら、次は作り方をご紹介いたします。

~作り方~

① たまねぎ・にんじん・大根・キャベツは5cm角にそれぞれカットします。にんにくとしょうがは薄切りにし、ブロッコリーは小さく分けます。

② 鍋に①を加え、昆布・水・塩・プチトマトを入れたらふたをして火にかけます。沸騰したら弱火にして約30分煮ます。

③ 火を止めて約10分蒸らしたら完成です。

ポイント:普通炊きで炊飯器でも作ることができ簡単です。

腹ペタスープのアレンジ

ではここからはスープのアレンジ方法をご紹介します。

1人分の腹ぺたスープを用意し、鶏ガラスープまたはコンソメを小さじ1杯弱入れて温めたら完成です。他には、オリーブオイルを数滴たらしたり炒りゴマを振りかけても美味しく召し上がれます。

和風にしたい場合は腹ぺたスープの素(1人分)に対し、味噌大さじ1/2、だしの素1/4、水150mlを混ぜて温めることでお味噌汁にもなります。ちょっとしたオリジナルアレンジも試してみてください。いろいろな味で楽しめるので飽きないのが嬉しいですね。

腹ペタスープダイエットの効果的なやり方

 

腹ぺたスープには7つの大きなメリットがあります。

脂肪燃焼効果があり、代謝がアップ

食物繊維が豊富なのでデトックスの効果あり

・美肌を作る栄養素が豊富

アンチエイジングにも効果あり

・便秘解消の効果があり整腸剤のような効果がある

・塩分を排出してくれる効果があり、むくみを解消します

鉄分不足をなくし、血液の巡りが良くなることで冷えも解消

といった効果があり、特に女性には嬉しいメリットだらけです。

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効果的な3つのルールとは

 

そしてこのダイエット方法には効果的になるルールが3つあります。

ルールその1

夜にだけ食べる、寝る3時間前までに食べること。

ルールその2 

腹ぺたスープを1杯以上食べること。お腹いっぱいになるまで食べても大丈夫。むしろ食べた方が痩る。

ルールその3

ダイエット期間は2週間食べ続けること。

 

この3つのルールを守ることが、効率よくダイエットできる食べ方のポイントです。

 

腹ペタスープの口コミ

さてここまで来て、試したくなったあなた。ダイエッターにとって気になる腹ぺたスープの評価は、どうなのか調べてみると・・・。

・料理ができない自分にとって簡単にできるダイエット食は嬉しい

肌もきれいになり若返り効果があった

野菜不足を解消できて良い

続けられるダイエットだった

味を毎日変えられるので飽きることはなかった

ダイエット期間に我慢やストレスがなく、満腹まで食べられるのは嬉しい

・炊飯器でもできるので、洗い物も少なくてよかった

体が温まるので冬にぴったりのダイエット

ウエストや便秘解消など、お腹にも効果がしっかり現れる

といった声が多くありました。

 

まとめ

 

これから本格的に寒い時期になり、動くのがおっくうになりがちです。太りやすいだけでなく冷えから体の不調にも繋がります。冷えてしまった体を芯から温め、健康にも嬉しいダイエットをしてみましょう。

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