フリパラで簡単ダイエット!実践1か月でウェストが4㎝細く!ツイストのやり方を紹介

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ダイエットをしたいと思っている方はたくさんいらっしゃると思いますが、なかなかダイエットする上で難敵となってくるのがお腹のお肉ですよね。そんな頑固なウエストもあるダイエット方法を実践すれば、簡単に落とせてしまうのです。

フリパラで簡単ダイエット!

ダイエット大家族という番組でフリパラというダイエット方法を紹介されていました。この番組は2017年の6月28日に放送されており、出演者として杉浦太陽さんやつるの剛士さんらが出演されていました。

フリパラとは

ダイエット大家族で紹介されていたダイエット方法、フリパラとは、フリパラツイストエクササイズというダイエット名でカリスマパーソナルトレーナーの高橋義人さんが考案したダイエット方法です。体の一部を振るだけでその部分が引き締まるという夢のようなダイエットです。

フリパラのやり方

フリパラのやり方ですが、

まず両足のかかとをつけてつま先を開いた状態で立ちます。次に上半紙を動かさないように注意しながら腰を回します。そして両手の人差し指と親指でアルファベットのLの形を作ります。
手はその状態のまま両腕を真横に水平にするように上げます。そのまま腰を左右にフリフリするとフリパラの完成です。

高橋さんによると、お腹周りや二の腕を引き締める効果があり、インナーマッスルが弱かったり左右に筋肉のバランスが悪い人だと、みぞおち辺りが痛くなってくるという風に言っておられました。実際に出演されていたつるの剛士さんはみぞおち辺りが痛くなってきた!と感想を述べていました。

 

フリパラが役に立つ理由

フリパラが役に立つ一番の理由がどこでも出来るという点です。道具を一切使うことはありませんし、スペースも取らないのでどこでも思い立った時に実行することができると思います。自宅はもちろんのこと、職場や出かけ先でも暇な時間があれば取り組むようにすれば良いと思います。

フリパラをやってみた結果、、なんとウェストが、、

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私自身がフリパラを1か月間やってみたところ、とてもウエストがほっそりしてきた気がしてウェストを測ると、実際にウエストを測ってみたらなんと4センチも細くなっていました。
フリパラを行った頻度は、一分間のフリパラを1日3セットです。総フリパラ時間なんと3分という驚異的な短さでしたが、毎日行ったのが良かったのかとてもお腹に効きました。

フリパラを実践する方法

フリパラはどこでも行うことができますが、もし文字の説明だけで分かりにくい!やり方がよく理解できない!という方はYouTubeで、フリパラダイエットと調べると高橋義人さんが実際にフリパラしているところを見ることができますので、正しいやり方を学びたいという方は見てみてもいいかもしれませんね。

実際にフリパラに挑戦した人の感想

フリパラに実際に取り組んでいる人の感想としましては、このフリパラツイストエクササイズを考案した高橋義人さんは、本人が試して一ヶ月で8キロの減量に成功したと述べていました。

また、高橋さんがこのフリパラがどれだけの人に効くのかモニターを使って調べたところ、一番効果のあった方はウエストが三週間で6センチも細くなったそうです。ただ腰をフリフリするだけでそれだけ痩せることができるのなら、もう苦しい運動や食事制限をする必要もないかもしれませんね。

まとめ

ここまで紹介してきましたように、フリパラというダイエット方法はとても短時間で行うことができ、道具も一切必要ない最新の画期的なダイエット方法なのです。

このフリパラを考案した高橋義人さんは、土屋アンナさんなどのモデルをやられている方や、芸能人、オリンピックメダリストまでがわざわざ指名してくるほどの超人気カリスマパーソナルトレーナーなのです。

そんな多忙な彼がどうにかして自宅で簡単に痩せられる方法は無いのかと模索して考えついたダイエット方法がフリパラツイストエクササイズなのです。ですから、信頼性も高くとても効果が期待できるダイエット方法といえるでしょう。

実際に取り組んだ私の感想としては、1日3分腰をフリフリするだけでウエストが細くなっていくので、これから継続させていくことも容易に感じますし、どんな場所でも出来ますのでこれからの人生でフリパラをやらないなんてことは、正直考えられないです。

中年になってきたり、食事管理を毎日行わないとどうしてもお腹周りに脂肪が乗ってきてらたるんだだらしない身体になってしまいます。しかし、1日3分でもいいのでフリパラをおこなっていただければ、効果はハッキリと分かるでしょう。是非興味がある方や気になった方はフリパラツイストエクササイズを試してみてはいかがでしょうか。

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