ギルトフリースイーツは美味しいの?コンビニでは新しい定義に

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「ギルトフリー?なんですかソレは!??」初めて聞く言葉に戸惑う人も・・・新語の目白押しに、ついていけない世の中、今回は「ギルトフリースイーツ」に迫ってみました!

ギルトフリーとは?


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ギル=guilt(罪悪感)、フリー=free(無い)。罪悪感を感じないという意味です。ですので、ギルトフリースイーツは、罪悪感を感じないで食べることができる甘い物ということになります。

「最近、甘い物食べすぎかも・・・」「太るからやめておこ〜このお菓子」「食べたいけどお肌にも悪いしガマンガマン」など、女性なら思ったこともある人も多いはずです。こんなこと考えながら食べても美味しくはありませんよね。

余計ストレスになっても良くありません。こんなことを考えないで楽しめるのが、「ギルトフリースイーツ」です。

コンビニで定義されるギルトフリーとは?

食べながら痩せる!糖質・カロリーゼロ!炭水化物ダイエット!美肌と若返りにいい食品!・・・テレビCMやネットショップでも目まぐるしく動いている美と健康は、世の中がいちばん興味あるフレーズでもあります。

実際に、食品をテーマとした健康番組が放送された次の日のスーパーでは、その食品コーナーがガラガラの売切れ状態になっていることもしばしばのようです。それだけ、食に関するテーマは注目されているということでもあります。

さて、コンビニ戦争が勃発する現代、皆さんそれぞれに、好きなコンビニがあるはずです。現在、コンビニの店舗数は約 55,700ともいわれており、いかに客を引き寄せるかの時代でもあります。コンビニは便利が当たり前です。

そんな中で、簡単で美味しく気軽にいただけるというのが、コンビニの「ギルトフリースイーツ」ではないでしょうか。

定番のギルトフリースイーツ


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いくら、カラダにストレスない「ギルトフリースイーツ」だからと言って、美味しくなければ意味がありません。甘いもの大好きパーソンに、話題の罪悪感ゼロのスイーツはコレです。

ドライフルーツ

日本の伝統菓子のひとつでもある「干し柿」もひとつです。渋柿があんなに甘くなるなんて!ビタミン、カリウム、カロテンなど、美と健康に効果抜群の栄養素も豊富です。

ブリスボール

ナッツやドライフルーツを、ボール状に固めたものです。最近はビスコッティ、クッキーなども見るようになり手軽に楽しめます。

干し芋

さつまいもを干し乾燥させた、そのままでも焼いても甘くておいしい昔ながらのおやつです。新潟は有名な産地です。

豆菓子

黒豆、大豆などを煎ったもの。軽くてよく噛むので満腹感も得られる、カラダにもやさしいおやつです。

ジェラート

最近、着色料や香料などは一切使用しない専門店もできるほど。コンビニにも糖質・カロリーカットのアイスが続々登場しています。

 

 

ギルトフリースイーツの味は?

糖質、カロリーカット、無添加の商品は、味が薄かったり、味がイマイチだったりするのが多いんだよな。という、そこのアナタはもう時代遅れです。現代の「ギルトフリースイーツ」は進化しています。糖質オフ、カロリーカットは当然!美味しくなければ意味がないのです。

家庭でできるギルトフリースイーツの作り方


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これならできる!子どものおやつや職場でも気軽に楽しめる簡単「ギルトフリースイーツ」を作ってみましょう。手作りだから、経済的にも助かります。基本、白砂糖、バター、トランス脂肪酸、添加物などカラダに負担になるものは未使用、グルテンフリーで果物や野菜で甘味をつけます。

ビスコッティ

材料:米粉 60g、アーモンドプードル 40g、ベーキングパウダー 1g、アーモンド12g、パンプキンシード4g、甜菜糖50g、オートミール10g、たまごM 1個、油大1

作り方

①ボウルに、たまご以外を入れて、満遍なく混ぜ合わせます。解きほぐしたたまごを入れ、さらに油を入れます。
鉄板にクッキングシートを敷き、①を長方形に流し180度のオーブンで20程焼きます。軽く色が付いてきたら取り出して、厚さ1センチ〜1.5センチにカットし、さらに、裏表に程よく色がつくよう焼き上げます。焦げると苦くなるので注意です。

葛餅

材料:本葛粉50g、水250cc、黒蜜適量、きな粉適量

作り方

ボウルに本葛を入れ、水で滑らかに溶かした後裏ごしをします。バットを水で濡らしておきます。
裏ごしした葛を鍋に入れ焦さないように火を通します。透明感と粘りが出たら火を止め、バッドに流します。バッドごと冷水に浸けて冷やし固めます。容器から取り出し好みの大きさにカットし、皿に盛りつけ、黒蜜やきな粉をかけて完成です。

ギルトフリー食品のカロリー比較


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よく見かけるようになった「ギルトフリー」といわれるスイーツ。どんなものがどれくらいのカロリーなのでしょうか。今人気の「ギルトフリースイーツ」商品をご紹介します。

ダノンオイコスギリシャヨーグルト

内容量 110g
脂質 0g
エネルギー 90kcal

明治デザートプラス「more」ホワイト

内容量
105ml
脂質 0g
エネルギー 110kcal

こんにゃくチップスのりしお風味

内容量15g
脂質      2.1g
エネルギー   61kcal

ごろっとパイナップルチョコ

内容量
43g
脂質 7.4g
エネルギー 190kcal

まとめ


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Yuriko♡さん(@yuriko_11_mauna)がシェアした投稿

女子は常に美容を意識している生き物です。美肌、ダイエット、コスメなどなど新商品にアンテナを張り巡らせています。

「ギルトフリー食品」もそのひとつで、罪の意識を感じず食べることができるということで、女子のみならずビジネスマンの間でも流行っているようです。ただ、カラダに良さそうだからというだけではなく、「ギルトフリー」がどういうものか大切です。

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